![](https://masenforma.com/wp-content/uploads/2021/10/homegym-01.jpeg)
Montar un gimnasio en casa para entrenar es ya una tendencia y aunque puedes pensar que para poder hacerlo y tener un buen entrenamiento es necesario tener mucho espacio y hacer un gran desembolso de dinero, en masenforma te vamos a dar unos consejos claves para que puedas tener tu gimnasio en casa sin necesidad de ello.
Contar con los materiales adecuados nos va a facilitar mucho el trabajo a la hora de hacer una entrenamiento de calidad y nos permite ahorrar en espacio y dinero.
¿Qué materiales debería tener mi “Gym en casa”?
TRX
Es uno de nuestros materiales favoritos porque permite desarrollar una gran variedad de ejercicios en poco espacio y trabajando con nuestro propio peso.
![Chica Entrenamiento en suspensión AllFreeWeight](https://masenforma.com/wp-content/uploads/2020/07/DEL_2607-copia-1024x684.jpg)
El entrenamiento en TRX es ideal para aquellos que no disponen de mucho tiempo para sus entrenamientos, ya que te permite realizar ejercicios de tipo cardiovascular, fuerza o de core. Es un material fácil de transportar y de montar lo que lo hace perfecto para llevarlo en tus viajes o vacaciones.
Bandas elásticas y mini band:
Son muy económicas y versátiles porque te permite realizar una gran cantidad de ejercicios o incluso intensificar ejercicios que ya estemos haciendo. Te recomendamos hacerte con un pack de diferentes tensiones y longitudes.
![Chica entrenando con goma elástica](https://masenforma.com/wp-content/uploads/2020/07/Imagen-Elasticos-1024x1024.jpg)
Par de mancuernas
Es el material más clásico y en tu gimnasio no puede faltar. Perfectas para mantener o desarrollar la masa muscular de forma focalizada o para usarlas como lastre, imprescindibles para poder progresar adecuadamente.
![mancuerna hexagonal AFW 10 kg](https://masenforma.com/wp-content/uploads/2020/07/Mancuernas-1024x1024.jpg)
Kettlebell:
Trabajar con Kettlebell de requiere cierto control pero ofrece grandes posibilidades de entrenamiento. Ideales para rutinas de entrenamiento de fuerza o entrenamiento metabólico.
![chica entrenando con kettlebell AFW](https://masenforma.com/wp-content/uploads/2020/07/DEL_4555-1024x684.jpg)
¡Cuando las dominas bien, las posibilidades son infinitas!
Material para entrenar el core:
Si eres de los que les gusta trabajar el “six-pack” hay varios elementos que puedes tener en tu Gym en casa para maximizar tus ejercicios de abdomen y glúteos.
Las ruedas abdominales, un fitball, una esterilla o colchoneta son elementos indispensables.
![kit de entrenamiento en casa AFW](https://masenforma.com/wp-content/uploads/2020/07/Bodegon-Studio-1024x415.jpg)
Con estos materiales que te hemos mencionado podrás hacer en tu casa ese espacio de entrenamiento que ayude a mantenerte en forma, activo y progresar con tus ejercicios o entrenamientos.
Pero hay dos cosas más que te recomendamos para que no te “vendan la moto” a la hora de buscar esos cambios en tu físico:
- Fajas o prendas de sudoración: Aunque la ciencia en el tema deportivo ha avanzado mucho en los últimos años, aún existen personas que siguen pensando que sudar más es sinónimo de adelgazar o de pérdida de grasa, lo cual es un error porque con el sudor lo que pierdes son líquidos que se recuperan una vez finalices el ejercicio; Además de que este tipo de materiales puede llegar a ser perjudiciales para tu piel y para tu salud.
- Electro-estimulación y productos adelgazantes: Déjame decirte que para obtener los resultados que deseas no existe un camino fácil o un atajo, los resultados se obtienen con constancia y no usando “productos milagro”. Este tipo de materiales suelen ser muy costosos y no te aportarán los resultados que estas buscando, por menos dinero con los materiales que te hemos propuesto obtendrás mas beneficios y los resultados irán saliendo.
¡Espero que estos consejos te sirvan para hacer una compra inteligente a la hora de montar tu gimnasio en casa!