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Bicicleta vertical

La bicicleta vertical cuenta con asiento de buenas dimensiones y sin respaldo.

Estas bicicletas te permiten trabajar las extremidades inferiores. Su uso inadecuado puede hace que experimentes el “dolor del caballo” cuando inicias una rutina de entrenamiento con este tipo de bicicletas, pero este desaparece tras unas sesiones.

¿Cuál es la postura correcta en la bicicleta vertical?

Si decides comprar una bicicleta vertical, siéntate con la espalda recta, brazos extendidos con una ligera flexión sobre el codo y apoya tu peso sobre el manillar.

Estas bicicletas tradicionales te permiten una posición cómoda durante el entrenamiento, si notas molestias en tus muñecas o entumecimiento en las manos revisa tu postura en la bicicleta y regula el sillín y manillar en altura.

Beneficios de la bici vertical

La ubicación de los pedales garantiza la posición de las piernas biomecánicamente más correcta, que mejora la comodidad y reduce la tensión en las rodillas.

Te permite una posición ergonómica y ponerte de pie durante el entrenamiento. También permite asumir más tensión de pie que en una posición sentada, por lo que te permite diversificar el entrenamiento y combinar intervalos en los que permanezcas sentado y de pie.